キッズ用サッカートレーニングシューズの選び方完全ガイド

キッズ用サッカートレーニングシューズ選びで迷っていませんか？

「子どもがサッカーを始めたけれど、どんなシューズを選べばいいかわからない」「トレーニングシューズとスパイクの違いって何？」そんな悩みを持つ保護者の方は多いのではないでしょうか。

成長期のお子さんにとって、足に合わないシューズは怪我やパフォーマンス低下の原因になります。実際に、少年サッカー選手の足のトラブルの約40％はシューズの選び方に起因するというデータもあります。

この記事では、キッズ用サッカートレーニングシューズの選び方から、人気メーカーの比較、グラウンド別のおすすめモデルまで徹底的に解説します。お子さんにぴったりの一足を見つけるために、ぜひ最後までお読みください。

サッカー用トレーニングシューズとスパイクの違いとは？キッズに最適なのはどっち？

まず最初に、トレーニングシューズ（通称：トレシュー）とスパイクの違いを正しく理解しましょう。この違いを知ることが、適切なシューズ選びの第一歩です。

トレーニングシューズの特徴

サッカー用トレーニングシューズは、靴底に小さなイボ状の突起（ゴム製のポイント）が多数ついたシューズです。突起が細かく分散しているため、足裏全体で地面をしっかりグリップできます。

主な特徴は以下のとおりです。

• 靴底のポイントが小さく、数が多い（20〜30個程度）
• ゴムやラバー素材でできており、硬い地面でも使える
• 足への負担が少なく、長時間の練習に向いている
• 人工芝・土・アスファルトなど幅広いグラウンドに対応

スパイクの特徴

一方、スパイクは靴底に大きなポイント（固定式または取替式）がついたシューズです。地面に深く刺さるため、天然芝やぬかるんだグラウンドでの高いグリップ力が魅力です。

ただし、ポイントが少なく大きいため、硬い地面では足首や膝への衝撃が大きくなります。

キッズにはまずトレーニングシューズがおすすめ

結論として、サッカーを始めたばかりのキッズには、トレーニングシューズが圧倒的におすすめです。その理由は3つあります。

1. 足への負担が小さい：成長期の骨や関節はまだ柔らかく、スパイクの衝撃は怪我のリスクを高めます
2. 様々なグラウンドで使える：練習場所が変わっても1足で対応可能です
3. 基礎技術の習得に適している：足裏の感覚が掴みやすく、ボールタッチの上達につながります

多くの少年サッカーチームでは、小学校低学年まではスパイクの使用を禁止し、トレーニングシューズを推奨しています。小学校高学年以降、試合用としてスパイクを追加購入するのが一般的な流れです。

キッズ用サッカートレーニングシューズのサイズ選び｜成長期だからこそ慎重に

シューズ選びで最も重要なのがサイズです。「すぐに大きくなるから」と大きめのサイズを購入するのは、実は大きな間違いです。

正しいサイズの測り方

お子さんの足のサイズは、以下の手順で正確に測りましょう。

1. 夕方に測定する（足は夕方にむくんで少し大きくなるため）
2. サッカー用の靴下を履いた状態で測る
3. 壁にかかとをつけて、まっすぐ立つ
4. つま先の最も長い指までの長さを測定する
5. 左右両方を測り、大きい方を基準にする

適切な余裕は「つま先0.5〜1cm」

キッズ用サッカートレーニングシューズの適正サイズは、実際の足の長さ＋0.5〜1cmが目安です。この余裕を「捨て寸（すてすん）」と呼びます。

よくある失敗例をまとめました。

サイズ選びのパターン	起こりうる問題
1.5cm以上大きいシューズ	靴の中で足がずれ、マメや靴擦れの原因に。踏ん張りが効かず転倒リスクも増加
ぴったりすぎるシューズ	つま先が圧迫され、巻き爪や外反母趾の原因に。痛みでプレーに集中できない
0.5〜1cmの余裕があるシューズ	適切なフィット感で、パフォーマンスも快適性も最大化

幅（ワイズ）も必ず確認しよう

日本の子どもは欧米の子どもと比べて、足の幅が広い傾向があります。長さだけでなく、足幅（ワイズ）のチェックも欠かせません。

目安として、日本人のキッズは「3E（EEE）」程度の幅広タイプが多いとされています。海外メーカーのシューズは細めの設計が多いため、試着して横幅がきつくないか確認してください。

買い替えの目安は3〜6ヶ月

成長期のお子さんは、半年で足が0.5〜1cm大きくなることも珍しくありません。3〜6ヶ月ごとにサイズをチェックし、きつくなっていたら買い替えましょう。以下のサインが出たら、サイズが合っていない可能性があります。

• 練習後につま先が赤くなっている
• 靴を脱いだあとに足の指が曲がっている
• 子どもが「足が痛い」「靴がきつい」と言い出す
• シューズのつま先部分が変形している

グラウンド別！キッズ用サッカートレーニングシューズの選び方

トレーニングシューズには、グラウンドの種類に応じた靴底（ソール）のタイプがあります。お子さんが主に練習する場所に合わせて選びましょう。

TF（ターフ）ソール：最も万能なタイプ

TFソールは、靴底に小さなゴム製ポイントが多数配置されたタイプです。人工芝・土グラウンド・硬い地面など、ほぼすべての環境で使える万能型です。

キッズ用トレーニングシューズとして最も一般的で、迷ったらTFソールを選べば間違いありません。特に、練習場所が毎回変わるお子さんには最適です。

AS（アーティフィシャルサーフ）ソール：人工芝専用

ASソールは人工芝に特化した設計のソールです。TFソールよりもやや長めのポイントがついており、人工芝での安定性とグリップ力に優れています。

主な練習場所が人工芝グラウンドであれば、ASソールを検討してみてください。ただし、アスファルトや硬い土の上では滑りやすいため、注意が必要です。

IN（インドア）ソール：体育館・フットサルコート用

INソールはフラットなゴム底で、体育館やフットサルコートなどの室内専用です。突起がないため、室内の床面でしっかりグリップできます。

雨の日に体育館で練習するチームや、フットサルスクールに通うお子さんは、INソールも1足持っておくと便利です。

グラウンド別おすすめソール早見表

練習場所	おすすめソール	補足
人工芝	TF / AS	ASがベストだが、TFでも十分対応可能
土のグラウンド	TF	ポイントが小さく足への負担が少ない
天然芝	TF / HG	試合ではHGスパイクも検討
体育館・室内	IN	フットサルシューズとしても活用可能
アスファルト・コンクリート	TF	クッション性の高いモデルを選ぶとよい

人気メーカー徹底比較！キッズ用サッカートレーニングシューズおすすめブランド

ここからは、キッズ用サッカートレーニングシューズで人気の高いメーカーを詳しく比較します。それぞれのブランドの特徴を知ることで、お子さんに合った一足を見つけやすくなります。

アシックス（asics）：日本人の足に最もフィットするブランド

アシックスは日本のメーカーだけあり、日本人の子どもの足型を徹底的に研究して設計されています。足幅が広めのお子さんでも快適に履けるモデルが豊富です。

キッズ向けの代表的なシリーズは「ジュニオーレ」や「ULTREZZA」です。足への優しさとフィット感に定評があり、初めてのトレーニングシューズとして多くのコーチが推薦しています。

• 幅の特徴：やや広め〜標準（日本人の足にフィットしやすい）
• 価格帯：4,000〜7,000円程度
• おすすめポイント：成長期の足を守るクッション性能が優秀

ミズノ（MIZUNO）：耐久性と安定感に優れた国産ブランド

ミズノもアシックス同様、日本人の足に合った設計が魅力です。特に耐久性の高さに定評があり、激しい練習でもシューズが長持ちします。

「モナルシーダ」シリーズは、柔らかい人工皮革を使用しており、足なじみのよさが人気の理由です。コストパフォーマンスにも優れています。

• 幅の特徴：広め（ワイドモデルも展開あり）
• 価格帯：3,500〜6,500円程度
• おすすめポイント：耐久性重視の保護者に最適、買い替え頻度を減らせる

ナイキ（NIKE）：デザイン性と軽量さが魅力の世界的ブランド

ナイキのキッズ用トレーニングシューズは、スタイリッシュなデザインと軽量性が最大の魅力です。マーキュリアルやファントムなどのシリーズが人気で、プロ選手モデルのジュニア版はお子さんのモチベーションアップにもつながります。

ただし、海外メーカーのため足幅がやや細めの傾向があります。足幅が標準〜細めのお子さんに向いています。

• 幅の特徴：やや細め
• 価格帯：4,500〜8,000円程度
• おすすめポイント：軽くてデザインがカッコいい、子どものやる気が上がる

アディダス（adidas）：バランスのよい高品質ブランド

アディダスは、フィット感・耐久性・デザインのすべてが高水準でバランスがよいブランドです。「エックス」シリーズはスピード重視のお子さんに、「プレデター」シリーズはボールコントロール重視のお子さんに人気があります。

• 幅の特徴：標準〜やや細め
• 価格帯：4,000〜8,000円程度
• おすすめポイント：種類が豊富でプレースタイルに合わせた選択が可能

プーマ（PUMA）：柔らかい履き心地で足に優しい

プーマは柔らかいアッパー素材を使用したモデルが多く、履き心地のよさに特徴があります。「フューチャー」や「ウルトラ」シリーズのジュニア版が人気です。

• 幅の特徴：標準
• 価格帯：3,500〜7,000円程度
• おすすめポイント：素材が柔らかく、足なじみが早い

メーカー比較まとめ表

メーカー	足幅	価格帯	特徴	おすすめの子
アシックス	やや広め	4,000〜7,000円	日本人向け設計、クッション性◎	足幅が広い子、初心者
ミズノ	広め	3,500〜6,500円	耐久性◎、コスパ◎	足幅が広い子、練習量が多い子
ナイキ	やや細め	4,500〜8,000円	軽量、デザイン性◎	足幅が標準〜細い子
アディダス	標準〜やや細め	4,000〜8,000円	バランス◎、種類豊富	プレースタイルで選びたい子
プーマ	標準	3,500〜7,000円	素材が柔らかい、足なじみ◎	履き心地重視の子

年齢・レベル別おすすめの選び方｜初心者から経験者まで

お子さんの年齢やサッカーの経験レベルによっても、最適なトレーニングシューズは変わってきます。ここでは年齢・レベル別の選び方を詳しくご紹介します。

幼稚園〜小学校1年生（初心者）：足を守ることが最優先

サッカーを始めたばかりの小さなお子さんには、足を守る機能が充実したモデルを選びましょう。この時期はまだ足の骨が完全に形成されていないため、クッション性とフィット感を最重視してください。

おすすめの条件は以下のとおりです。

• 軽量であること（片足150g以下が理想）
• マジックテープ（ベルクロ）で着脱しやすいこと
• かかと部分にしっかりした芯が入っていること
• つま先に補強素材が使われていること

この年齢では、アシックスやミズノの入門モデルが特に人気です。

小学校2〜4年生（中級者）：技術向上を意識した選び方

ある程度サッカーに慣れてきたこの時期は、ボールタッチの感覚を磨けるモデルを選びましょう。足の感覚が伝わりやすい薄めのアッパー素材のシューズがおすすめです。

また、この年齢からは靴紐タイプにチャレンジするのもよいでしょう。靴紐を結ぶことで、より細かいフィット感を調整できます。

• アッパー素材が薄く、ボールの感触がわかりやすい
• 靴紐タイプでフィット感を調整できる
• グリップ力が高いソール
• 適度な軽量性（片足180g以下が目安）

小学校5〜6年生（上級者）：パフォーマンス重視の選び方

高学年になると、試合と練習でシューズを使い分けることが増えてきます。トレーニングシューズは練習用として、自分のプレースタイルに合ったモデルを選びましょう。

• スピード重視の選手：軽量でフィット感の高いモデル（ナイキ マーキュリアル、アディダス エックスなど）
• テクニック重視の選手：ボールコントロールに優れたモデル（アディダス プレデター、ナイキ ファントムなど）
• オールラウンドな選手：バランスのよいモデル（ミズノ モナルシーダ、アシックス ULTREZZAなど）

キッズ用サッカートレーニングシューズを長持ちさせるお手入れ方法

せっかく購入したトレーニングシューズも、正しいお手入れをしないとすぐに劣化してしまいます。適切なメンテナンスで、シューズの寿命を1.5〜2倍に延ばすことも可能です。

練習後のお手入れ手順

毎回の練習後に行いたい基本的なお手入れ手順をご紹介します。

1. 靴底の汚れを落とす：ブラシや古い歯ブラシで、ソールに詰まった土や小石を取り除きます
2. アッパーの汚れを拭く：水で湿らせた布で、表面の汚れを優しく拭き取ります
3. 中敷き（インソール）を外す：通気性を確保し、臭いの発生を防ぎます
4. 新聞紙を詰めて陰干し：直射日光は素材の劣化を早めるため、必ず風通しのよい日陰で乾かします

絶対にやってはいけないNG行為

以下の行為はシューズの寿命を大幅に縮めるため、注意してください。

• 洗濯機で洗う：型崩れや接着剤の剥がれの原因になります
• 直射日光で乾かす：素材が硬化し、ひび割れが発生します
• ドライヤーで乾かす：熱で接着剤が溶け、ソールが剥がれやすくなります
• 濡れたまま放置する：カビや悪臭の原因になります

消臭対策も忘れずに

子どものシューズは汗で蒸れやすく、臭いが気になることも多いです。以下の方法で消臭対策をしましょう。

• 使用後は必ずインソールを外して乾燥させる
• シューズ用の消臭スプレーを定期的に使う
• 重曹を布袋に入れてシューズ内に入れておく（天然の消臭剤として効果的）
• 2足をローテーションして使い、1足を休ませる

キッズ用サッカートレーニングシューズ購入時の注意点とお得な買い方

最後に、購入時に知っておきたい注意点と、賢くお得に購入する方法をお伝えします。

必ず試着してから購入する

オンラインショッピングが便利な時代ですが、初めてのメーカーやモデルは必ず実店舗で試着することを強くおすすめします。同じ「21cm」でも、メーカーやモデルによってフィット感は大きく異なります。

試着時のチェックポイントは以下の5つです。

1. つま先に0.5〜1cmの余裕があるか
2. 横幅がきつくないか（小指が圧迫されていないか）
3. かかとがしっかりホールドされているか
4. 両足とも履いて歩いたり軽くジャンプしたりして違和感がないか
5. サッカー用の靴下を履いた状態で試着しているか

お得に購入するタイミング

キッズ用サッカートレーニングシューズは、3〜6ヶ月ごとの買い替えが必要なため、少しでもお得に購入したいところです。以下のタイミングを狙うとよいでしょう。

時期	セールの種類	割引率の目安
1月	新春セール・初売り	20〜40%オフ
3〜4月	新学期セール・モデルチェンジ前	20〜30%オフ
7月	夏のクリアランスセール	30〜50%オフ
11月	ブラックフライデー	20〜40%オフ
12月	年末セール	20〜30%オフ

型落ちモデルは狙い目

メーカーが新モデルを発売すると、前モデル（型落ち品）が大幅に値下げされることがあります。機能的には十分な品質を持っていることが多いため、コスパ重視の方にはおすすめの選択肢です。

ただし、型落ちモデルは人気サイズから売り切れることが多いため、見つけたら早めに購入することをおすすめします。

サイズがわかっているならオンラインも活用

一度試着してサイズがわかっているモデルであれば、オンラインショップでの購入も有効です。実店舗より安い場合が多く、ポイント還元などの特典も受けられます。大手通販サイトでは、サイズ交換無料のサービスを提供しているショップもあるため、活用してみてください。

まとめ：キッズ用サッカートレーニングシューズは成長と目的に合った一足を

この記事では、キッズ用サッカートレーニングシューズの選び方について詳しく解説してきました。最後に、重要なポイントをまとめます。

• 初心者キッズにはスパイクよりトレーニングシューズが最適：足への負担が少なく、幅広い環境で使用可能
• サイズは「足の長さ＋0.5〜1cm」が適正：大きすぎも小さすぎもNG。3〜6ヶ月ごとにサイズチェックを
• 足幅（ワイズ）も重要：日本人キッズは幅広の子が多いため、国産メーカーが安心
• グラウンドに合ったソールを選ぶ：迷ったらTFソールを選べば万能に対応可能
• 年齢とレベルに合ったモデルを選ぶ：低学年は足の保護重視、高学年はプレースタイルに合わせて
• 正しいお手入れでシューズを長持ちさせる：練習後の基本ケアを習慣化しよう
• セール時期や型落ちモデルを活用して賢く購入：買い替え頻度が高いからこそ、コスパも大切

お子さんの足は日々成長しています。今の足にぴったり合ったトレーニングシューズを選ぶことが、サッカーの上達と怪我の予防につながります。ぜひこの記事を参考に、お子さんにとって最高の一足を見つけてあげてください。