サッカーキッズトレーニングシューズの選び方｜失敗しない完全ガイド

サッカーキッズトレーニングシューズ選びで悩んでいませんか？

「子どもがサッカーを始めたけど、どんなシューズを選べばいいの？」「トレーニングシューズとスパイクの違いがわからない…」そんな悩みを抱えるお父さん・お母さんは多いのではないでしょうか。実はサッカーキッズトレーニングシューズの選び方を間違えると、お子さんのパフォーマンス低下やケガにつながることもあります。この記事では、少年サッカー指導歴15年の知見をもとに、年齢別の選び方からブランド比較、正しいサイズの測り方まで徹底解説します。最後まで読めば、お子さんにぴったりの一足が必ず見つかります。

サッカーキッズトレーニングシューズとは？スパイクとの違いを解説

まずはトレーニングシューズの基本を押さえておきましょう。サッカーシューズには大きく分けて3つの種類があります。

トレーニングシューズ（トレシュー）の特徴

トレーニングシューズとは、靴底に小さなゴム製の突起（イボイボ）がたくさん付いたサッカー用シューズのことです。「トレシュー」と略されることも多いです。人工芝や土のグラウンドなど、さまざまな地面に対応できるのが最大の特徴です。

スパイクとの違い

スパイクは靴底の突起が大きく数が少ないのが特徴です。天然芝や柔らかいグラウンドでは強力なグリップ力を発揮します。しかし硬い地面では足への負担が大きく、成長期のお子さんには注意が必要です。

なぜキッズにはトレーニングシューズがおすすめなのか

日本サッカー協会も、小学校低学年まではスパイクよりもトレーニングシューズの使用を推奨しています。理由は大きく3つあります。

1. 足への負担が少ない：成長期の骨や関節はまだ発達途中です。硬い突起のスパイクは踵（かかと）や膝に過度な衝撃を与えます。トレーニングシューズなら衝撃を分散できるため安心です。

2. さまざまな地面に対応できる：練習は学校のグラウンドや公園、体育館の前など場所が変わることもあります。トレーニングシューズなら場所を選びません。

3. 正しいボールタッチが身につく：グリップに頼りすぎないため、足裏の感覚が発達しやすいと言われています。技術向上の土台を作る意味でも効果的です。

多くのサッカースクールでは、入会時に「まずはトレーニングシューズを用意してください」と案内されます。初めてのサッカーキッズトレーニングシューズ選びこそ、慎重に行いましょう。

【年齢別】サッカーキッズトレーニングシューズの選び方ポイント

お子さんの年齢や発達段階によって、トレーニングシューズに求められる性能は異なります。ここでは年齢別のポイントを詳しくご紹介します。

3〜5歳（未就学児）：履きやすさ最優先

この年齢ではまだ自分で靴紐を結べません。そのため、マジックテープ（ベルクロ）タイプがベストです。

• 着脱が簡単なマジックテープ式を選ぶ

• つま先に1cm程度の余裕があるサイズ

• 軽量であること（片足150g以下が理想）

• ソールが柔らかく、足指を自由に動かせるもの

この時期は「サッカーを楽しむこと」が最優先です。お子さんが自分で履けて、走りやすいシューズを選びましょう。カラフルなデザインで本人のモチベーションが上がるものもおすすめです。

6〜8歳（小学1〜2年生）：フィット感とクッション性を重視

サッカースクールに通い始めるお子さんが急増する年齢です。週2〜3回の練習に耐えられる耐久性も求められます。

• 足の甲をしっかりホールドするフィット感

• かかと部分のクッション性が高いもの

• マジックテープ式または紐式の両方がOK

• つま先に補強が施されたモデル

小学1年生の足は、半年で約5mm成長すると言われています。少し余裕を持ったサイズ選びが大切ですが、大きすぎるシューズは靴擦れやプレーの質低下につながるので注意しましょう。

9〜10歳（小学3〜4年生）：プレースタイルに合わせた選択を

この年齢になると、お子さんのプレースタイルに個性が出てきます。ドリブラータイプ、キッカータイプなど特徴に合わせた選び方が可能になります。

• ドリブル好きなお子さん：足にフィットする薄めのアッパー素材

• キック力を伸ばしたいお子さん：インステップ部分にパッドがあるもの

• 足幅が広いお子さん：ワイドモデルを展開しているブランドを選ぶ

また、この時期からスパイクへの移行を検討する家庭も増えます。ただし、トレーニングシューズでの練習は引き続き重要です。練習用はトレシュー、試合用はスパイクと使い分けるのが理想的です。

11〜12歳（小学5〜6年生）：大人モデルへの移行期

足のサイズが23cm以上になるお子さんも多く、ジュニアモデルから大人モデルへの切り替え時期です。

• 足のサイズが23cm以上なら大人用モデルも視野に入れる

• 中学進学を見据えてスパイクとの併用を本格化

• 耐久性の高い人工皮革素材がおすすめ

大人モデルはジュニアモデルに比べてソールが硬いことがあります。試着の際は必ず走ったり止まったりの動作を確認してください。

人気ブランド徹底比較！キッズトレーニングシューズおすすめ5選

サッカーキッズトレーニングシューズを販売している主要ブランドの特徴を比較します。お子さんの足の形や好みに合わせて参考にしてください。

ナイキ（NIKE）

世界的に人気の高いブランドで、デザイン性に優れています。キッズモデルでは「ジュニア マーキュリアル」シリーズが定番です。

• 特徴：軽量で足にフィットしやすい細身の設計

• 向いている子：足幅が標準〜細めのお子さん

• 価格帯：4,000〜7,000円

• 注意点：日本人の幅広な足には合わない場合がある

アディダス（adidas）

ナイキと並ぶ二大巨頭です。「プレデター」「エックス」「コパ」などシリーズが豊富で選択肢が多いのが魅力です。

• 特徴：シリーズごとに特性が異なり、選びやすい

• 向いている子：プレースタイルが明確なお子さん

• 価格帯：3,500〜8,000円

• 注意点：モデルによってサイズ感が異なることがある

アシックス（asics）

日本ブランドならではの日本人の足型に合わせた設計が強みです。キッズ向け「DSライト」シリーズは足幅が広めのお子さんに特に人気があります。

• 特徴：幅広設計でクッション性に優れる

• 向いている子：足幅が広い・甲高のお子さん

• 価格帯：4,000〜7,000円

• 注意点：デザインのバリエーションがやや少なめ

ミズノ（MIZUNO）

こちらも日本を代表するブランドです。「レビュラ」「モナルシーダ」シリーズはコストパフォーマンスが高く、初心者にもおすすめです。

• 特徴：耐久性が高く、日本人の足にフィットしやすい

• 向いている子：初心者〜中級者のお子さん

• 価格帯：3,000〜6,000円

• 注意点：上級者向けモデルの選択肢がやや限定的

プーマ（PUMA）

おしゃれなデザインで子どもたちからの人気が高いブランドです。「フューチャー」「ウルトラ」シリーズがキッズ向けに展開されています。

• 特徴：フィット感と軽量性のバランスが良い

• 向いている子：スピードを武器にしたいお子さん

• 価格帯：3,500〜7,000円

• 注意点：モデルチェンジが早く、廃番になりやすい

ブランド比較一覧表

迷ったときは、まずお子さんの足幅を基準にブランドを絞り込むのが最も効率的です。日本人の子どもは比較的足幅が広い傾向があるため、アシックスやミズノから試してみるのもよいでしょう。

失敗しない！正しいサイズの測り方と試着のコツ

サッカーキッズトレーニングシューズ選びで最も重要なのがサイズ選びです。合わないシューズは靴擦れ、爪のトラブル、さらにはパフォーマンス低下を招きます。ここでは自宅でできる正確なサイズ測定方法をお伝えします。

自宅でできる足のサイズ測定方法

1. 白い紙をA4サイズ以上用意し、床に置きます

2. お子さんに靴下を履いた状態で紙の上に立ってもらいます

3. ペンを垂直に持ち、かかとの一番後ろと一番長い指の先端にしるしをつけます

4. 2つのしるしの距離を定規で測ります（これが足長です）

5. 足の一番幅広い部分（親指の付け根〜小指の付け根）の周囲をメジャーで測ります（これが足囲です）

6. 必ず両足を測り、大きい方のサイズを基準にします

ポイント：足のサイズは夕方に最も大きくなります。練習後に近い状態を再現するため、夕方以降に測定するのがベストです。

最適なサイズの目安

測定した足長に対して、プラス0.5〜1.0cmのシューズサイズがベストです。これを「捨て寸（すてすん）」と呼びます。

• 足長19.0cmの場合 → 19.5〜20.0cmのシューズ

• 足長21.5cmの場合 → 22.0〜22.5cmのシューズ

「すぐに大きくなるから」と2cm以上大きいサイズを選ぶ保護者の方がいますが、これは絶対に避けてください。シューズの中で足が動き、爪が黒くなったり、走り方のクセがついたりするリスクがあります。

試着時に必ずチェックする5つのポイント

1. かかとがしっかりフィットしているか：かかとに指一本入るようでは大きすぎます。かかとをトントンと合わせて、隙間がないことを確認しましょう。

2. つま先に適度な余裕があるか：親指の先に約5mm〜1cmの余裕があるのが理想です。

3. 足幅が締め付けられていないか：横幅がきつい場合は、ワイドモデルを試してみてください。

4. 屈曲性があるか：つま先を上に曲げたとき、足の指の付け根部分でしっかり曲がるかチェックします。

5. 実際に動いてみる：店内で軽くジョギング、ストップ動作、方向転換をしてみましょう。走っているときにかかとが浮かないかが重要です。

通販で購入する場合は、同じブランド・同じシリーズの経験があるときに限定することをおすすめします。初めてのブランドは必ず実店舗で試着しましょう。

長持ちさせる！トレーニングシューズのお手入れ方法と買い替え時期

せっかく選んだサッカーキッズトレーニングシューズも、正しくお手入れしなければすぐに劣化してしまいます。長持ちさせるコツと、買い替えのサインをご紹介します。

練習後のお手入れ3ステップ

1. 泥や砂を落とす：靴底の突起に詰まった泥は、古い歯ブラシを使って丁寧に取り除きます。泥が詰まったままだとグリップ力が低下します。

2. 汚れを拭き取る：濡れた布でアッパー（甲の部分）の汚れを拭きます。ひどい汚れにはサッカーシューズ用のクリーナーを使いましょう。

3. しっかり乾燥させる：新聞紙を丸めて中に詰め、風通しの良い日陰で乾かします。直射日光や乾燥機は素材を痛めるので避けてください。

週1回のスペシャルケア

週に1回は以下のケアを行うと、シューズの寿命が1.5〜2倍伸びます。

• 中敷き（インソール）を取り出して別途洗い、完全に乾かす

• 消臭スプレーを靴の中に吹きかける

• 人工皮革のモデルは専用の保革クリームを薄く塗る

買い替え時期のサインを見逃さない

トレーニングシューズの寿命は、使用頻度にもよりますが一般的に3〜6ヶ月が目安です。以下のサインが出たら、速やかに買い替えを検討しましょう。

• 靴底の突起がすり減っている：イボイボが平らになったら、グリップ力が大幅に低下しています。滑ってケガをする原因になります。

• つま先に穴が開きかけている：キックの衝撃でつま先が破れ始めたらもう限界です。

• かかとの内側がすり減っている：かかとのホールド感がなくなると、足がシューズ内で動いてしまいます。

• つま先を押して余裕がなくなった：足の成長により、サイズが合わなくなった証拠です。

• お子さんが「きつい」「痛い」と言い始めた：子どもは我慢してしまうことも多いので、定期的に確認してあげてください。

特に成長期のお子さんは、3ヶ月に一度はサイズチェックをすることをおすすめします。「まだ履ける」と思っていても、足は確実に成長しています。

コスパ最強の購入方法と知っておきたい節約テクニック

サッカーキッズトレーニングシューズは消耗品です。3〜6ヶ月で買い替えるとなると、年間の出費は決して少なくありません。ここでは賢くお得に購入する方法をお伝えします。

お得に買える時期を狙う

スポーツ用品は時期によって価格が変動します。以下のタイミングがお買い得です。

• モデルチェンジ時期（1月〜3月）：旧モデルが30〜50%オフになることがあります

• セール時期（7月・12月）：夏と冬のセールは大手スポーツ店でも実施されます

• 新学期前（3月〜4月）：キッズ向け商品のキャンペーンが増えます

型落ちモデルは実は狙い目

最新モデルと型落ちモデルの性能差は、プロ選手でなければほぼ体感できません。特にキッズモデルは基本設計が大きく変わることが少ないため、型落ちモデルは非常にコスパが高い選択肢です。アウトレットモールやネットのセールで40〜60%オフで購入できることもあります。

チームメイトとの情報交換が有効

同じチームの先輩保護者から、お子さんが使わなくなったシューズを譲ってもらえることがあります。サッカーチームの保護者コミュニティは情報の宝庫です。「うちの子には合わなかったけど、ほぼ新品」というシューズが見つかることも珍しくありません。

ネット購入と実店舗の使い分け

初めて購入するブランドやモデルの場合は、必ず実店舗で試着してから購入しましょう。同じモデルの買い替えや、サイズアップのみの場合はネット通販を活用してコストを抑えるのがおすすめです。

元指導者が教える！サッカーシューズに関するよくある失敗談と対策

最後に、少年サッカーの現場で実際に見かける「シューズ選びの失敗談」をご紹介します。同じ失敗を避けるためにぜひ参考にしてください。

失敗例1：憧れの選手モデルを見た目だけで選んだ

お子さんが「○○選手と同じシューズがいい！」と主張することはよくあります。しかし、プロ選手モデルは足幅が細めに設計されていることが多く、日本人キッズの足に合わないケースが少なくありません。見た目の希望はカラーリングで叶え、フィット感を最優先にしましょう。

失敗例2：兄弟のお下がりをそのまま使用

「まだキレイだから」とお兄ちゃんのシューズをそのまま弟に使わせるご家庭がありますが、シューズは使用者の足に合わせて変形しています。別の子が履くとフィット感が全く異なり、足のトラブルを引き起こすことがあります。お下がりはあくまで参考程度に考え、できれば新品を用意してあげましょう。

失敗例3：大きすぎるサイズを購入

先述しましたが、これは最もよくある失敗です。2サイズ以上大きいシューズを履いた子どもは、無意識に足指を縮めてシューズを固定しようとします。これが「浮き指」や姿勢の崩れにつながることがあります。半年ごとの買い替えを前提に、ジャストサイズに近いものを選ぶのが正解です。

失敗例4：トレーニングシューズで公式戦に出場

チームやリーグによっては、公式戦でトレーニングシューズの使用がNGの場合があります。事前にコーチや所属団体にルールを確認しておきましょう。逆に、トレーニングシューズしか使用できない大会も存在します。

失敗例5：シューズのお手入れをしない

泥だらけのシューズを玄関に放置しておくと、カビが発生したり、素材が硬化したりします。練習後のお手入れ習慣をお子さんと一緒に身につけることは、物を大切にする教育にもつながります。

まとめ：最適なサッカーキッズトレーニングシューズで楽しくプレーしよう

この記事のポイントを振り返りましょう。

• 小学校低学年まではスパイクよりもトレーニングシューズがおすすめ

• 年齢・発達段階に合わせたシューズ選びが重要

• 足幅を基準にブランドを絞り込むのが効率的

• サイズは足長プラス0.5〜1.0cmが目安、大きすぎはNG

• 試着時はかかとのフィット感、つま先の余裕、実際の動作を確認

• お手入れ次第でシューズの寿命は大きく変わる

• 3ヶ月に一度はサイズチェックを行い、適切なタイミングで買い替える

• 型落ちモデルやセール時期の活用でコストを抑える

サッカーキッズトレーニングシューズは、お子さんのサッカーライフを支える大切な道具です。足に合った一足を見つけて、お子さんが笑顔でプレーできる環境を整えてあげてください。正しいシューズ選びが、お子さんの成長と上達につながります。