三島市ハイキングコース難易度別ガイド！初心者から上級者まで楽しめる10選

「水の都」として知られる静岡県三島市。富士山の雪解け水が湧き出る清流が街中を流れ、歴史的な街並みと豊かな自然が調和する美しい場所です。しかし、三島の魅力は街中だけにとどまりません。少し足を延せば、富士山や駿河湾の絶景を望む、多彩なハイキングコースが広がっています。

この記事では、三島市周辺で楽しめるハイキング・登山コースを初心者、中級者、上級者の3つの難易度に分けて10コース厳選してご紹介します。ご自身の体力や経験に合わせて、最適なコースを見つけ、素晴らしい自然体験を満喫してください。

なぜ三島市周辺はハイキングに最適なのか？

三島市がハイキングの拠点として絶大な人気を誇るのには、明確な理由があります。

• 抜群のアクセス：東海道新幹線の停車駅であり、首都圏からのアクセスが非常に良好です。日帰りでのハイキング計画も容易に立てられます。
• 多様な自然環境：富士山の麓、伊豆半島の玄関口、そして箱根の西麓という地理的条件が、コースの多様性を生み出しています。街中の清流散策から、里山ののどかな風景、そして本格的な山岳登山まで、気分やレベルに合わせて選べます。
• 雄大な眺望：多くのコースから、日本一の富士山と日本一深い駿河湾を同時に望むことができます。このダイナミックな景観は、ハイカーにとって最高の報酬と言えるでしょう。

「水の都」三島は、ただ美しいだけでなく、アクティブな自然体験への扉を開く絶好のロケーションなのです。

ハイキングコースの難易度について

コースを選ぶ上で最も重要なのが、自分の体力と経験に見合った難易度を選ぶことです。この記事では、以下の基準でコースを分類しています。

• 初心者向け：歩行時間が比較的短く（～3時間）、高低差が少ないコース。整備された遊歩道が中心で、普段着に近い服装でも楽しめます。
• 中級者向け：歩行時間が3～6時間程度で、ある程度の登り下りがあるコース。登山靴などの基本的な装備が必要で、登山経験者が対象です。
• 上級者向け：長時間の歩行（6時間以上）と大きな標高差を伴う健脚向けのコース。岩場や鎖場を含む場合もあり、十分な体力と経験、本格的な登山装備が必須です。

静岡県では、客観的な指標としてを公表しており、体力レベルと技術的難易度から山の評価を確認できます。計画を立てる際の参考にすると良いでしょう。

【初心者向け】気軽に楽しめる絶景ハイキングコース4選

まずは、ハイキングが初めての方や、家族連れでも安心して楽しめるコースからご紹介します。美しい景色と心地よい疲労感が、きっとあなたをハイキングの虜にするはずです。

1. 三島せせらぎ散策コース

「水の都・三島」を象徴する、最も手軽で代表的なコースです。富士山の伏流水が源の源兵衛川沿いに整備された遊歩道は、川の中に飛び石が置かれ、まるで水の上を歩いているかのような感覚を楽しめます。楽寿園や三嶋大社といった名所を巡りながら、歴史と清流に癒される、三島観光の第一歩に最適なコースです。

• 見どころ：源兵衛川の清流、三嶋大社、楽寿園
• 所要時間：約2時間
• 距離：約5km
• 特徴：ほぼ平坦で歩きやすい。四季折々の風景が楽しめる。

2. 大室山 お鉢めぐりコース

伊豆高原のシンボル、お椀を伏せたような形が特徴的な大室山。国指定の天然記念物であるため登山は禁止されており、リフトで山頂へ向かいます。山頂では、直径約300mの噴火口跡を周回する「お鉢めぐり」が楽しめます。約1kmの遊歩道は舗装されており、360度の大パノラマが広がります。富士山、伊豆七島、房総半島まで見渡せる絶景は圧巻の一言。登山経験がなくても、気軽に天空の散歩を楽しめます。

• 見どころ：山頂からの360度パノラマビュー、噴火口跡
• 所要時間：約20～30分（山頂周回）
• 距離：約1km
• 特徴：リフトで楽々アクセス。ベビーカーや車椅子でも散策可能。

3. 茶臼山・小沢ウォーキングコース

三島市の箱根西麓に位置し、のどかな里山の雰囲気を満喫できるコースです。茶臼山展望台からは、富士山はもちろん、沼津アルプスや天城連山まで望むことができます。推定平安鎌倉古道の一部を通り、野菜畑が広がる風景の中を歩けば、心も体もリフレッシュできるでしょう。高低差も少なく、気軽に里山ハイクを楽しみたい方におすすめです。

• 見どころ：茶臼山展望台からの眺望、のどかな里山風景
• 所要時間：約1時間
• 距離：約3.5km
• 特徴：緩やかなアップダウン。歴史を感じながら歩ける。

4. 薩埵峠（さったとうげ）ハイキングコース

歌川広重の浮世絵にも描かれた、東海道随一の景勝地。JR興津駅と由比駅を結ぶハイキングコースの一部で、展望台からは高速道路と駿河湾、そして雄大な富士山が織りなす象徴的な絶景が広がります。コース自体は短く、歩きやすいため初心者でも安心。歴史的な街道の雰囲気を味わいながら、日本を代表する景色を目指すハイキングは格別です。

• 見どころ：展望台からの富士山と駿河湾の絶景、旧東海道の面影
• 所要時間：約45～50分（興津駅～展望台）
• 距離：約3km
• 特徴：歴史と絶景を同時に楽しめる。写真好きにはたまらないスポット。

【中級者向け】歩きごたえのある本格派コース3選

基本的な登山装備を揃え、少しステップアップしたい方へ。達成感と素晴らしい眺望が待っている、歩きごたえのあるコースです。

5. 沼津アルプス縦走コース（ハーフ）

「ご当地アルプス」の先駆けとして知られる沼津アルプス。最高峰の鷲頭山でも標高392mと低山ながら、短い距離にアップダウンが連続し、鎖場や岩場もある本格的な縦走路です。全山縦走は上級者向けですが、香貫山から徳倉山までなど、コースを半分に区切れば中級者でも挑戦可能。駿河湾と富士山を常に感じながら歩く、スリリングで爽快なコースです。

• 見どころ：スリリングな稜線歩き、富士山と駿河湾のパノラマ
• 所要時間：約3～4時間（ハーフコース）
• 距離：約5～6km
• 特徴：低山ながら累積標高差は大きい。エスケープルートが複数ある。

6. 天城山 シャクナゲコース

日本百名山の一つ、天城山。伊豆半島の最高峰・万三郎岳（1406m）を目指すこのコースは、特に5月中旬から6月上旬にかけて咲き誇るアマギシャクナゲのトンネルが有名です。天城高原ハイカー専用駐車場から万二郎岳、万三郎岳を巡る周回コースは、ブナの原生林など豊かな自然に触れることができ、中級者向けの代表的なコースとして人気があります。ただし、一部に急登や足場の悪い箇所があるため、しっかりとした登山靴が必須です。

• 見どころ：アマギシャクナゲの群生、ブナの原生林、山頂からの眺望
• 所要時間：約4時間30分
• 距離：約8.8km
• 特徴：花の百名山としても有名。豊かな植生が魅力。

7. 箱根旧街道・西坂コース（三島宿～箱根峠）

天下の険と謳われた箱根越え。そのうち三島宿から箱根峠までの西側区間を歩く、歴史ロマンあふれるロングコースです。三島大社からスタートし、石畳の道や一里塚の跡を辿りながら、標高差約800mを登ります。全長約16km、5時間に及ぶ道のりは体力を要しますが、江戸時代の旅人気分を味わい、難所を乗り越えた先の達成感は格別です。途中には三島スカイウォークなどの見どころもあります。

• 見どころ：箱根西坂の石畳、山中城跡、三島スカイウォーク
• 所要時間：約5時間
• 距離：約16km
• 特徴：標高差が大きい健脚向けウォーキング。歴史好きにおすすめ。

【上級者向け】健脚自慢が挑む最難関コース3選

十分な体力、技術、経験を持つ上級者だけが挑戦できる領域です。厳しい道のりの先には、言葉を失うほどの絶景と、自らの限界を超えた者だけが味わえる深い満足感が待っています。

8. 沼津アルプス全山縦走コース

中級編で紹介した沼津アルプスの完全版。香貫山から大平山まで7つのピークを越えるこのコースは、総距離約10km以上、累積標高差は1000m近くに達します。低山と侮ることはできず、連続する急なアップダウンと岩場、鎖場が体力を奪います。北アルプスのトレーニングとして利用する登山者もいるほどで、まさに「近場のアルプス」。万全の準備と計画で臨むべき、静岡東部が誇る名縦走路です。

• 見どころ：全山縦走の達成感、変化に富んだスリリングな登山道
• 所要時間：約6時間30分
• 距離：約10.5km
• 特徴：低山ながら本格的なアルプス縦走の様相。体力と技術が求められる。

9. 富士山 御殿場ルート

富士登山4ルートの中で、最も距離が長く、標高差も大きい最難関ルートです。登山口である御殿場口新五合目の標高は1,440mと最も低く、山頂までの標高差は約2,300m。登山者も少なく静かな山行ができますが、七合目まで山小屋がないなど、厳しい環境が続きます。下山時の「大砂走り」は、火山砂利の斜面を一気に駆け下りる豪快な体験ができますが、これもまた体力を要します。まさに、富士登山の経験豊富なリピーター向けの玄人コースです。

• 見どころ：静かな富士登山、宝永山、豪快な大砂走り
• 所要時間：登り約8時間、下り約4時間
• 距離：登り約10.5km
• 特徴：4ルート中、最長・最難関。体力、精神力、十分な装備が不可欠。

10. 南アルプス 笊ヶ岳（ざるがたけ）

三島からアクセス可能な上級者向けコースとして、南アルプス深南部の名峰、笊ヶ岳を挙げます。山梨百名山の中でも最難関の一つとされ、その厳しさから多くの登山者の挑戦意欲を掻き立てます。長いアプローチと急登が続き、日帰りは極めて困難で、通常は1泊2日の計画が必要です。しかし、苦労の末にたどり着いた山頂からは、南アルプスの主峰たちや富士山を望む360度の大パノラマが待っています。まさに上級者の中の上級者が目指す、憧れの山です。

• 見どころ：南アルプスの雄大な山々を一望する360度パノラマ
• 所要時間：約10時間以上（1泊2日推奨）
• 距離：約17km
• 特徴：山梨百名山最難関の一つ。体力、技術、経験のすべてが試される。

全10コース アクセス＆施設情報まとめ

各コースの登山口へのアクセス方法と、駐車場・トイレの情報をまとめました。計画の際にお役立てください。