バドミントンガット張り替え完全ガイド：最適なタイミング、選び方、料金まで徹底解説

なぜガット張り替えは重要なのか？パフォーマンスと安全性の鍵

バドミントンのパフォーマンスを左右する重要な要素でありながら、意外と見過ごされがちなのが「ガット（ストリング）」の状態です。ガットはラケットとシャトルが唯一接触する部分であり、その性能がショットの質に直結します。しかし、ガットは張り上げた瞬間から劣化が始まり、時間とともに性能が低下していきます。

劣化したガットを使い続けることは、単に良いショットが打てなくなるだけでなく、手首や肘への負担を増やし、怪我のリスクを高めることにも繋がります。専門家は「切れるまで使い続けるのではなく、性能が落ちたと感じたら定期的に張り替える」ことを強く推奨しています。

適切なタイミングでガットを張り替えることは、最高のパフォーマンスを引き出し、安全にプレーを楽しむための必要不可欠なメンテナンスなのです。

ガット張り替えの最適なタイミング

「いつガットを張り替えればいいの？」これは多くのプレーヤーが抱く疑問です。明確な答えは一つではありませんが、「使用頻度」と「ガットの劣化サイン」という2つの視点から最適なタイミングを見極めることができます。

使用頻度で見る交換サイクル

一般的に、ガットの張り替えタイミングはプレーヤーのレベルや練習頻度によって大きく異なります。多くの専門サイトでは、以下のような目安が提唱されています。

また、「1年間にプレーする週の回数分、張り替える」というシンプルな法則も広く知られています。例えば、週に2回プレーするなら、年に2回の張り替えが目安となります。ただし、これはあくまで最低限の基準であり、競技レベルのプレーヤーはより頻繁な交換が必要です。

見逃してはいけないガットの劣化サイン

使用頻度に関わらず、ガットが以下のような状態になったら張り替えのサインです。日頃からラケットの状態をチェックする習慣をつけましょう。

• ガットの毛羽立ち・ささくれ：ガット表面のコーティングが剥がれ、内部の繊維が毛羽立ってきた状態。特に縦糸と横糸が交差する部分に現れやすいです。
• テンションの低下（緩み）：ラケット面を手で押したときに、以前より明らかに沈み込むようになったらテンションが抜けている証拠です。新品の状態を覚えておくと比較しやすくなります。
• 打球音の変化：「カーン！」という甲高い金属音から、「ボスッ」という鈍い音に変わってきたら、反発性能が落ちているサインです。
• 打球感の悪化：シャトルが飛ばなくなった、コントロールが定まらなくなったなど、フィーリングに違和感を覚えたら交換を検討しましょう。

重要なのは「ガットが切れてから替える」のではなく、「性能が落ちたら替える」という意識です。特に試合前は、最高のパフォーマンスを発揮するために、少しでも劣化が見られたら早めに張り替えることをお勧めします。

自分に合ったガット（ストリング）の選び方【2025年最新版】

ガット選びは、バドミントンの楽しさを大きく左右する要素です。YONEX（ヨネックス）やGOSEN（ゴーセン）をはじめ、多くのメーカーから多種多様なガットが販売されています。ここでは、自分に最適な一本を見つけるための基本的な知識と、2025年最新のおすすめモデルを紹介します。

ガットの性能を決める4つの基本要素

ガットの特性は、主に「ゲージ（太さ）」「素材」「構造」「コーティング」の4つの要素で決まります。

1. ゲージ（太さ）
   • 細ゲージ (約0.61mm～0.66mm): 反発力が高く、甲高い打球音が魅力。シャトルを弾きやすいため、スピード感のあるプレーが可能です。ただし、耐久性は低め。
   • 太ゲージ (約0.69mm～0.75mm): 耐久性が高く、切れにくいのが最大の特徴。打球感がしっかりしており、パワーヒッターや練習量の多いプレーヤーに向いています。初心者にもおすすめです。
2. 素材
   • ナイロン: 最も一般的で、商品の種類が豊富。反発性、耐久性、打球感のバランスが良く、初心者から上級者まで幅広く対応します。
   • ポリエステル: 耐久性が非常に高く、ハードヒッターやスピンを多用するプレーヤーに人気ですが、バドミントンではあまり主流ではありません。
   • ナチュラルガット: 牛の腸から作られる天然素材。テンション維持性能と振動吸収性に優れ、プロ選手にも愛用者がいますが、非常に高価で湿気に弱く、耐久性も低いです。
3. 構造
   • マルチフィラメント: 多数の細い繊維を束ねた構造。打球感が柔らかく、シャトルの食いつきが良いためコントロール性に優れます。腕への負担も少ないため、初心者や女性にもおすすめです。
   • モノフィラメント: 太い芯（コア）の周りに細い繊維を巻き付けた構造。反発力が高く、硬質でしっかりとした打球感が特徴。パワーを伝えやすい反面、コントロールがやや難しく、中～上級者向けです。
4. コーティング・特殊素材
   • チタン複合: 「強チタン」に代表されるように、耐久性と反発性を向上させます。
   • ベクトラン®: 高強度・高弾性繊維で、BG80などに採用。鋭い弾きとしっかりした打球感を生み出します。
   • フォージドファイバー: YONEXが独自開発した新素材。「EXBOLT」シリーズに採用され、細ゲージでありながら高い耐久性と反発性を両立しています。

プレースタイル別・人気おすすめガット10選

ここでは、Amazonで人気があり、多くのプレーヤーから支持されている代表的なガットを「反発性重視」「コントロール性重視」「耐久性重視」の3つのタイプに分けて紹介します。

【反発性重視】スピードと爽快な打球音を求めるプレーヤーに

細めのゲージで弾きが良く、速い展開のプレーを得意とする方におすすめです。

1. YONEX BG66 ULTIMAX (アルティマックス)
0.65mmの細ゲージが生み出す高い反発力と甲高い打球音で、絶大な人気を誇る定番ガット。コントロール性能とのバランスも良く、初心者からトッププロ（山口茜選手など）まで幅広く愛用されています。迷ったらまずこれを試す価値ありです。

2. YONEX NANOGY 98 (ナノジー98)
0.66mmゲージで、高い反発力とシャープな打球感が特徴。軽いスイングでもシャトルを鋭く弾き返せます。BG66 ULTIMAXと比較すると、やや耐久性が高いと評価されています。

3. YONEX AEROSONIC (エアロソニック)
0.61mmというYONEX最細ゲージが、突き抜けるような爽快な金属音と最高の反発力を生み出します。耐久性は低いですが、その打球音と弾きは一度使うと病みつきになるプレーヤーも多いです

【コントロール性重視】球持ちの良さと正確なショットを追求するプレーヤーに

シャトルがガットに食いつく感覚を重視し、ヘアピンやカットなど繊細なショットを多用する方におすすめです。

4. YONEX AEROBITE (エアロバイト)
縦糸(0.67mm)と横糸(0.61mm)で太さの異なるガットを組み合わせたハイブリッドモデル。桃田賢斗選手の使用でも有名です。表面の摩擦力を高め、鋭いカットやヘアピンを可能にします。弾きとコントロールを高次元で両立させています。

5. YONEX EXBOLT 65 (エクスボルト65)
新素材「フォージドファイバー」を採用し、0.65mmの細ゲージながら反発性、耐久性、打球音のバランスに優れたオールラウンドなガット。球持ちも良く、高速ショットを打ちたいプレーヤーに適しています。

6. YONEX BG80
「鋭く弾く、高速スマッシュ」がコンセプトの0.68mmゲージガット。硬めの打球感で、打ったパワーがダイレクトにシャトルに伝わる感覚が特徴。コントロール性能を重視するトップ選手に根強い人気があります。

【耐久性重視】練習量が多く、コストパフォーマンスを求めるプレーヤーに

ガットが切れやすいハードヒッターや、部活動などで毎日練習する学生におすすめです。

7. YONEX BG65 (ミクロン65)
0.70mmの太ゲージで、圧倒的な耐久性を誇る超定番モデル。打球感は柔らかめで、反発力は控えめですが、とにかく長持ちするため、コストパフォーマンスを最優先するなら第一候補になります。

8. YONEX 強チタン (BG65TI)
BG65にチタンを複合し、反発性を少し高めたオールラウンドモデル。0.70mmゲージで耐久性を確保しつつ、BG65よりは弾きが良いのが特徴。初心者から中級者まで幅広く使われています。

9. YONEX NANOGY 95 (ナノジー95)
0.69mmゲージながら、特殊なコーティングにより高い耐久性と反発性を両立。ハードヒッター向けの設計で、多くのトップ選手（園田啓悟選手、福島由紀選手など）も使用実績があります。

10. GOSEN G-TONE 9 (ジー・トーン9)
ゴーセン独自の製法で、0.69mmゲージながら高い金属音と反発性を実現。表面の特殊加工によりシャトルへの食いつきも良く、耐久性とパフォーマンスを両立したいプレーヤーに人気です。

テンション（ポンド数）設定の基本

ガットの種類が決まったら、次に重要なのが「テンション（張りの強さ）」です。単位はポンド（lbs）で表され、この数値が打球感やコントロール性を大きく左右します。

レベル別推奨テンション早見表

一般的に、技術レベルが上がるほど高いテンションが好まれる傾向にあります。初心者がいきなり高テンションで張ると、シャトルが飛ばないだけでなく、肩や肘を痛める原因になるため注意が必要です。

ラケットにはそれぞれ「推奨テンション範囲」が設定されています。この範囲を超える高テンションで張ると、フレームが変形したり、最悪の場合は破損したりする危険があるため、必ず確認しましょう。

初心者の場合、まずは17〜22ポンド程度の低めのテンションから始めるのがおすすめです。これにより、スイートスポットが広くなり、力がなくてもシャトルを楽に飛ばすことができます。

中級者になると、20〜25ポンドの範囲で自分のプレースタイルに合わせて調整していくのが良いでしょう。パワーとコントロールのバランスが取れた設定です。

上級者やプロ選手は、26ポンド以上の高テンションで張ることが多くなります。これにより、シャトルとの接触時間が短くなり、より速く、より正確なコントロールが可能になります。

高テンション vs 低テンション：メリット・デメリット

テンション設定にはそれぞれ一長一短があります。自分のプレースタイルや求める打球感に合わせて選択することが重要です。

上級テクニック：プレストレッチと季節調整

よりこだわりのあるプレーヤーは、さらに高度な調整を行います。

• プレストレッチ：ガットを張る際に、一度設定テンションより10%〜15%程度高く張ってから、本来のテンションで張り直す手法です。これにより、ガットの初期伸びを抑え、テンション維持性能を高める効果があります。ただし、打球感が硬くなる、ガットの寿命が短くなる可能性があるといったデメリットも存在します。
• 季節による調整：ナイロンガットは温度変化に影響を受けやすく、夏は伸びて緩みやすく、冬は縮んで硬くなります。そのため、春・秋を基準として、夏は1〜2ポンド高く、冬は1〜2ポンド低く設定すると、年間を通して安定した打球感を維持しやすくなります。

ガット張り替え：ショップ依頼 vs 自分で張る（DIY）

ガットの張り替えには、スポーツショップなどの専門店に依頼する方法と、自分で道具を揃えて張り替える「DIY」の2つの選択肢があります。それぞれのメリット・デメリットとコストを比較してみましょう。

ショップに依頼する場合：料金とメリット・デメリット

最も手軽で一般的な方法が、専門店への依頼です。大型スポーツ量販店（スポーツデポ、ゼビオ、ヒマラヤなど）や、バドミントン専門ショップで受け付けています。

料金の目安：

• ガット代：約1,300円～1,800円
• 張り替え工賃：約800円～1,700円
• 合計：約2,100円～3,500円が相場です。

多くの店舗では、その店でガットを購入すると工賃が割引になるサービスや、会員特典があります。一方で、他店で購入したガットを持ち込む場合は、工賃が割高（例：通常1,650円→持ち込み3,300円）になることが多いため注意が必要です。

メリット：

• 高品質な仕上がり：専門のストリンガーが適切な機械で張るため、均一で安定したテンションが期待できます。
• 手間がかからない：ラケットを預けるだけで、専門的な知識や技術は不要です。
• 相談できる：自分のプレースタイルを伝え、おすすめのガットやテンションについてアドバイスをもらえます。

デメリット：

• コストが高い：張り替える頻度が高いほど、費用がかさみます。
• 時間がかかる：店舗の混雑状況によっては、即日仕上げができず数日待つこともあります。

自分で張り替える場合（DIY）：コストとメリット・デメリット

初期投資はかかりますが、長期的にはコストを大幅に抑えられるのがDIYの魅力です。練習量が多く、頻繁にガットを交換する学生や競技者にとっては有力な選択肢となります。

必要な道具：

• ストリングマシン（ガット張り機）：必須の道具。手動式（数万円～）と電動式（十数万円～）があります。手動式マシンはAmazonでも4万円前後から購入可能です。
• 小物類：ニッパー、ストリングクリップ（ガットを固定する道具）、目打ち（グロメットにガットを通しやすくする道具）など。

コスト比較：

メリット：

• 圧倒的なコストパフォーマンス：初期投資を回収すれば、1回あたりのコストを大幅に削減できます。ロールガット（200m巻き）を購入すれば、1回あたり700円～1,000円程度に抑えられます。
• いつでも張り替え可能：試合前日や深夜など、自分の好きなタイミングで張り替えられます。
• 知識が深まる：自分で張ることで、ガットやテンションに対する理解が深まり、より自分に合ったセッティングを見つけやすくなります。

デメリット：

• 高い初期投資：ストリングマシンの購入に数万円以上の費用がかかります。
• 技術と時間が必要：慣れるまでは仕上がりが不安定になりがちで、1本張るのに30分～1時間程度かかります。
• 失敗のリスク：張り方を間違えると、ラケットフレームを傷つけたり、ガットの性能を十分に引き出せなかったりする可能性があります。

結論として、「試合用の本命ラケットはプロに依頼し、練習用ラケットや色々試したい場合はDIY」という使い分けが、多くのプレーヤーにとって最適なバランスと言えるでしょう。

まとめ：最適なガット張り替えで、あなたのプレーを次のレベルへ

バドミントンのガット張り替えは、単なる消耗品の交換ではありません。自分のプレースタイルやレベルを理解し、最適なガットとテンションを見つけ、適切なタイミングでメンテナンスを行うことで、ショットの質は劇的に向上します。以下に本記事の要点をまとめます。

• 張り替えのタイミング：「3ヶ月に1回」や「週の練習回数/年」を目安に。毛羽立ちや打球音の変化など、劣化のサインを見逃さないことが重要です。
• ガットの選び方：「反発」「コントロール」「耐久」の何を重視するかで選ぶ。初心者は耐久性のある太め（0.69mm以上）、中～上級者はプレースタイルに合わせて細め（0.68mm以下）も選択肢になります。
• テンションの選び方：初心者は低め（17-22lbs）、中級者は中間（20-25lbs）、上級者は高め（26lbs以上）が目安。ラケットの推奨範囲を超えないように注意しましょう。
• 張り替え方法：品質と手軽さを求めるなら「ショップ依頼」、長期的なコストと自由度を重視するなら「DIY」がおすすめです。

この記事を参考に、ぜひあなたにぴったりのガットセッティングを見つけてください。ラケットという相棒を最高の状態に保つことが、上達への一番の近道となるはずです。