nosh（ナッシュ）とは？手軽でヘルシーな新時代の食事体験
nosh（ナッシュ）は、「糖質30g以下、塩分2.5g以下」という独自の栄養基準でつくられた食事を、冷凍で自宅まで届けてくれる宅配食サービスです。すべてのメニューは専属の管理栄養士と一流シェフが開発しており、健康に配慮しながらもレストランのような本格的な味わいを楽しめるのが最大の魅力です。
電子レンジで温めるだけで食べられる手軽さから、忙しいビジネスパーソンや子育て世代、健康的な食生活を送りたいけれど自炊の時間が取れない方など、幅広い層から支持を集めています。2025年現在、累計販売食数は1億食を突破しており、その人気はますます高まっています。
noshは単なる冷凍宅配食ではありません。健康管理に伴う「我慢」や「手間」を取り除き、あなたがあなたらしく過ごせる「自由な時間」をお届けするサービスです。
この記事では、2025年12月時点の最新情報に基づき、noshの人気メニューランキングから、目的別のおすすめ、料金プラン、賢い利用方法まで、noshのメニューに関するあらゆる情報を徹底解説します。この記事を読めば、あなたにぴったりのnoshメニューがきっと見つかるはずです。
【2025年12月最新】nosh（ナッシュ）人気メニューランキングTOP10
常時60種類以上が揃うnoshのメニューの中から、特に人気の高いTOP10をランキング形式でご紹介します。ランキングは公式サイトのデータを基にしており、ユーザーのリアルな声も交えながら、その魅力に迫ります。（2025年12月26日時点）
1位：オニオングリルハンバーグ
堂々の1位に輝いたのは、ふっくらジューシーなハンバーグに玉ねぎの甘みが凝縮されたソースが絶妙にマッチする「オニオングリルハンバーグ」。多くのレビューサイトでも常に上位にランクインする、まさにnoshの顔とも言えるメニューです。ボリュームも約1.5倍に増量されたバージョンがあり、満足度も非常に高い一品です。
- 糖質: 20.5g
- 塩分: 2.4g
- カロリー: 434kcal
- たんぱく質: 18.2g
「ランキング1位になってたので頼みました。美味しかったです。」
2位：チリハンバーグステーキ
肉汁をしっかり閉じ込めたハンバーグに、ピリ辛ながらも辛さ控えめで食べやすいチリソースを合わせた「チリハンバーグステーキ」。冷凍とは思えない肉厚なハンバーグは、ご飯が欲しくなる美味しさです。副菜の「そら豆のポテトサラダ」や「なすのバジルソース」も絶品で、プレート全体で高い完成度を誇ります。
- 糖質: 21.9g
- 塩分: 2.5g
- カロリー: 430kcal
- たんぱく質: 16.2g
「主菜のハンバーグの美味しさはもちろん、副菜もソースと合うのでとても良い」
3位：たらフライの特製タルタルソース
肉料理が上位を占める中、魚料理としてTOP3にランクインしたのが「たらフライの特製タルタルソース」です。サクッと揚げられた白身魚のフライに、粒マスタードと黒胡椒がアクセントの特製タルタルソースがたっぷりかかっています。魚料理は調理が面倒と感じる方でも、手軽に本格的な味を楽しめるのが人気の理由です。
- 糖質: 22.2g
- 塩分: 2.4g
4位～10位の注目メニュー
4位以下も、ハンバーグや中華、鶏肉料理など、noshの実力が光る人気メニューが並びます。
- ハンバーグと彩り温野菜のデミ: 定番のデミグラスソースハンバーグ。コーンの甘みがアクセント。
- きのことでチーズのトマトハンバーグ: 3種のきのことチーズのコクがトマトソースと絶妙にマッチ。
- 白身魚の生姜醤油: 生姜の香りが食欲をそそる和風の魚料理。
- 鶏もも肉の炭火焼き〜極〜: 炭火の香ばしさが本格的な、食べ応えのある一品。
- おろしソースのハンバーグ: さっぱりとしたおろしソースでいただく和風ハンバーグ。
- コクと旨味のスイートチリカラアゲ: 甘みとコクのあるソースが絡んだ人気のから揚げメニュー。
- たっぷり挽肉の麻婆茄子: 粗挽き肉を贅沢に使った、マイルドな辛さで本格的な麻婆茄子。
飽きさせない！noshメニューの3つの特徴
noshが多くのリピーターに愛される理由は、そのメニューの多彩さとクオリティにあります。ここでは、noshのメニューが持つ3つの大きな特徴を解説します。
特徴1：常時60種類以上！和・洋・中からスイーツまで多彩なラインナップ
noshでは、メインディッシュ、パン、スイーツを合わせて常時60種類以上、累計では100種類を超えるメニューから好きなものを選べます。ジャンルも和食、洋食、中華と幅広く、毎日食べても飽きがこないように工夫されています。魚料理、肉料理はもちろん、グラタンやカレー、コラボメニューまで揃っており、選ぶ楽しさもnoshの魅力の一つです。
特徴2：毎週3品の新メニュー！常に新しい味に出会える
「同じメニューばかりだと飽きてしまう」という心配は不要です。noshでは、毎週のように新しいメニューが登場し、ラインナップが常に更新されています。利用者のフィードバックもメニュー開発に取り入れられており、既存メニューのリニューアルも頻繁に行われています。これにより、長期間利用しても常に新鮮な気持ちで食事を楽しむことができます。
特徴3：一流シェフと管理栄養士がタッグを組んだ本格的な味わい
noshのすべてのメニューは、和食・洋食・中華それぞれの専門シェフと管理栄養士が共同で開発しています。これにより、「糖質30g以下・塩分2.5g以下」という厳しい栄養基準を守りながらも、レストランで提供されるような本格的な味わいを実現しています。冷凍食品にありがちな「味が薄い」「水っぽい」といったイメージを覆す、料理としてのクオリティの高さがnoshの強みです。
目的別！あなたにぴったりのnoshおすすめメニュー
多彩なメニューの中から、あなたの目的や好みに合った一品を見つけるためのガイドです。公式サイトのメニューページでは、栄養価（カロリー、たんぱく質、糖質など）で並べ替えることも可能です。
- ダイエット・糖質制限をしたい方へ:
- 鶏もも肉の炭火焼き〜極〜 (糖質8.7g)
- 筍たっぷりチンジャオロース (糖質11.0g)
- クリームコロッケグラタン (塩分2.0gで低め)
noshは全メニューが糖質30g以下ですが、特に糖質が低いメニューを選ぶことで、より効果的な糖質制限（ロカボ）が可能です。
- 筋トレ後など、たんぱく質を補給したい方へ:
- チキンのトマトチーズがけ (たんぱく質35g)
- かき出汁とほうれん草の贅沢バーグ (たんぱく質21.9g)
- 海老クリームハンバーグ (たんぱく質21.2g)
トレーニング後の栄養補給に最適な、高たんぱく質メニューも充実しています。
- がっつり食べたい！満足感が欲しい方へ:
- 【増量】オニオングリルハンバーグ (通常比1.5倍)
- 【増量】チリハンバーグステーキ (通常比1.5倍)
- ハンバーグ＆チキンのガーリック (Wメイン)
量が少ないと感じる方向けに、メインが増量されたメニューや、2種類のメインが入ったボリューム満点の一皿も用意されています。
- 罪悪感なく甘いものを楽しみたい方へ:
- チョコレートドーナツ (糖質13.4g)
- チーズケーキバー (糖質12.4g)
- 不二家コラボ ミルキークリーム カップシフォン (糖質12.1g)
おからやチアシードを使用して糖質を抑えたドーナツや、濃厚なチーズケーキなど、ダイエット中でも楽しめるスイーツが豊富です。
noshの料金プランと賢く使うコツ
noshは定期購入制のサービスです。プランは1回の配送で届く食数によって決まり、食数が多いほど1食あたりの価格が安くなります。ここでは、料金体系とさらにお得に利用するための方法を解説します。
プランと1食あたりの料金
noshには6食、8食、10食、20食の4つのプランがあります（20食プランは2回目以降の注文から選択可能）。まとめ買いするほど1食あたりの単価は下がりますが、別途地域別の送料がかかる点に注意が必要です。
- 6食プラン: 4,318円 (1食あたり 719円)
- 8食プラン: 5,157円 (1食あたり 644円)
- 10食プラン: 6,206円 (1食あたり 620円)
- 20食プラン: 12,412円 (1食あたり 620円)
10食プランと20食プランの1食あたりの価格は同じですが、20食プランは1回分の送料でまとめて配送されるため、送料を節約できるメリットがあります。ただし、冷凍庫のスペースを大きく確保する必要があります。
続ければもっとお得に！「nosh club」割引制度
noshには、累計購入数に応じて割引率が上がっていく「nosh club」という会員ランク制度があります。10食購入するごとにランクが1つ上がり、割引率が上昇します。一度上がったランクは、アカウントを解約しない限り維持されるため、利用を再開した際も同じ割引率が適用されます。
ランクが最高の29（累計280食）に達すると、1食あたり最安で579円（6食プラン）となり、通常価格より大幅に安く購入できます。長く続けるほどお得になる、ユーザーにとって非常に嬉しいシステムです。
初回限定！総額3,000円OFFクーポンでお得にスタート
noshを初めて利用する方には、非常にお得な初回限定クーポンが用意されています。公式サイトや提携サイト経由で申し込むと、初回から3回の注文でそれぞれ1,000円ずつ、合計3,000円の割引が適用されます。
例えば、一番人気の10食プラン（6,206円）をこのクーポンを使って注文すると、5,206円（1食あたり521円）となり、通常よりも約100円安く始められます。noshは購入回数の縛りや解約金がないため、このクーポンを利用して気軽に試してみるのがおすすめです。
利用者が語るnoshのメリット・デメリット
noshは多くの利便性を提供する一方で、いくつかの注意点も存在します。ここでは、実際の利用者の声をもとに、メリットとデメリットをまとめました。
メリット
- 時間と手間を大幅に削減: 「レンジで温めるだけで、調理や洗い物の手間が一切ないのが最高。疲れて帰ってきた日の救世主です」（30代女性）
- 手軽に栄養管理ができる: 「自炊だと偏りがちな栄養バランスを考えなくていいのが楽。糖質や塩分が管理されているので、健康診断の数値が気になり始めた自分にはぴったり」（40代男性）
- メニューが豊富で飽きない: 「毎週新しいメニューが出るので、次は何を頼もうかと選ぶのが楽しい。冷凍弁当のイメージが変わりました」（20代女性）
デメリット
- 量が少なく感じることがある: 「成人男性には少し物足りないかも。ご飯や味噌汁を追加して調整しています」（30代男性）。この声に応え、近年では「増量メニュー」も登場しています。
- 冷凍庫のスペースが必要: 「10食プランを頼むと冷凍庫がパンパンに。注文前にスペースを確保しておく必要があります」（40代女性）。パッケージサイズは横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cmです。
- 味が薄いと感じる人も: 「最初は味が薄く感じたけど、続けているうちに慣れて、むしろコンビニ弁当が塩辛く感じるようになった」（50代男性）。普段の食生活によって味の感じ方には個人差があるようです。
よくある質問（Q&A）
- Q1. 「まずい」という口コミは本当ですか？
- A1. 味の感じ方には個人差がありますが、「決してまずくはないが、特別美味しいわけでもない」というのが多くの長期利用者の正直な感想のようです。サービス開始当初に比べて味は大幅に改善されており、冷凍食品としてはクオリティが高いという評価が主流です。noshの価値は「美味しさ」だけでなく、「時短」や「健康管理」とのバランスにあると考えるのが良いでしょう。
- Q2. メニューは自分で選べますか？勝手に変更されませんか？
- A2. はい、約60種類のメニューから毎回自由に選べます。メニューを変更しなかった場合、前回と同じメニューが届きます。もし選択したメニューが品切れになった場合は、noshが代替商品を選んで届けますが、事前に「代替するならこの商品」という優先順位を設定しておくことで、苦手なメニューが届くのを防げます。
- Q3. お試しセットはありますか？
- A3. noshには1回きりのお試しセットはありません。サービスは定期購入のみですが、購入回数の縛りや違約金は一切ありません。初回注文後に、マイページからいつでも配送のスキップ（1回休み）や停止、解約が可能です。そのため、初回割引クーポンを使って1回だけ試し、合わなければ停止するという使い方が事実上のお試しとなります。
まとめ：noshはあなたの時間と健康を守る食のパートナー
noshは、ただの冷凍弁当サービスではありません。「糖質30g・塩分2.5g以下」という健康への配慮、シェフが監修する本格的な味わい、そして何より「調理・買い出し・片付け」から解放される自由な時間を提供してくれる、現代人のための食のソリューションです。
- 人気No.1は「オニオングリルハンバーグ」など、冷凍とは思えないクオリティのメニューが多数。
- 和・洋・中・スイーツまで常時60種類以上の豊富なラインナップで飽きさせない。
- 料金は続けるほど安くなる「nosh club」制度でお得に。
- 初めての方は「初回3,000円OFFクーポン」で気軽に試せる。
忙しい毎日の中で、食生活の改善や時間の確保に課題を感じているなら、noshはあなたの生活を豊かにする強力な味方になるでしょう。まずは初回限定クーポンを活用して、その便利さと美味しさを体験してみてはいかがでしょうか。
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